Des forces continues essaieront de vous façonner pour devenir quelqu’un que vous n’êtes pas :
Vos amis essaieront de façonner vos habitudes d’une certaine manière
Vos collègues essaieront de façonner votre comportement d’une certaine manière
Votre famille essaiera de façonner votre personnalité d’une certaine manière
Les médias essaieront de façonner vos croyances d’une certaine manière
Mais si vous voulez vivre une vie profondément épanouissante, il est essentiel que vous viviez selon votre vérité et vos valeurs, et non selon ce que les autres essaient de vous imposer.
« N’acceptez pas les rôles que la société vous impose. Soyez le maître de votre propre image plutôt que de laisser les autres la définir pour vous.
Lorsque vous vivez votre vie selon les désirs et les valeurs des autres – ceux de vos parents ou de vos amis – vous commencerez lentement à glisser dans une vie de frustration et de médiocrité.
Mais c’est ta vie, alors ose la vivre selon ta vérité et tes valeurs. Osez être authentique.
Peut-être que vos parents ont toujours voulu que vous deveniez médecin ou avocat, mais si vous voulez devenir entrepreneur, osez créer votre propre entreprise.
Peut-être que vos amis veulent que vous continuiez à faire la fête et à boire avec eux, mais si vous voulez vivre une vie de santé et de forme physique, osez donner la priorité à un mode de vie sain.
Peut-être que les médias veulent que vous pensiez d’une certaine manière, mais si vous voyez le monde différemment, osez voir le monde différemment.
La vie est trop courte pour vivre selon ce que les autres veulent et attendent de vous.
Que voulez- vous de votre vie ? Que trouvez- vous le plus important ? Quels sont vos principes et vos valeurs ?
Vous devez définir clairement ce que vous représentez afin de pouvoir vous protéger contre les forces extérieures qui essaient continuellement de vous transformer en quelqu’un que vous n’êtes pas.
Mais ne vous y trompez pas, tout le monde autour de vous ne sera pas content de vous voir vivre une vie authentique et libérée.
«Les gens vous attaqueront constamment dans la vie. L’une de leurs principales armes sera de vous instiller des doutes sur vous-même – votre valeur, vos capacités, votre potentiel. Ils déguiseront souvent cela en leur opinion objective, mais invariablement, cela a un but politique – ils veulent vous tenir à l’écart.
Lorsque les gens autour de vous essaient constamment de vous rabaisser et de vous transformer en quelqu’un que vous n’êtes pas, vous devrez peut-être les laisser derrière vous.
Il est peut-être temps de vous entourer de personnes plus positives, solidaires et partageant les mêmes idées.
Ce processus n’est pas toujours facile, mais il est nécessaire si vous voulez concevoir votre vie de la manière qui vous convient le mieux.
Comme l’a écrit Robert Green, « Vous ne pouvez pas passer votre vie à vous soucier des sentiments mesquins des autres. »
Rappelez-vous, c’est votre vie. Vous décidez comment le vivre, qui vous serez et ce que vous ferez.
Vous décidez de ce que vous représentez.
Libérez-vous des sensations fortes de la dopamine bon marché
Comme l’a dit Naval Ravikant, entrepreneur, investisseur et penseur fascinant, « Le diable moderne est la dopamine bon marché. »
Les sources les plus courantes de dopamine bon marché sont :
Des médias sociaux
Jeux vidéo
Services de diffusion en continu
Porno & masturbation
Mal bouffe
Shopping en ligne
Médicaments
Alcool
Fumeur
Le problème avec ces sources de dopamine bon marché est qu’il s’agit d’un moyen sans effort de faire en sorte que notre cerveau se sente récompensé. C’est une gratification instantanée.
En nous livrant à une gratification instantanée, nous épuisons notre volonté et notre motivation à travailler sur des tâches et des objectifs qui nécessitent de retarder la gratification.
Je veux dire, pourquoi faire l’effort de s’entraîner alors que votre cerveau se sent récompensé simplement en faisant défiler les réseaux sociaux et en mangeant un sac de chips sur le canapé ?
Pour aggraver les choses, le pic de dopamine déclenché par ces sources artificielles est incroyablement intense :
Une heure de jeux vidéo déclenche beaucoup plus de dopamine que la lecture d’un livre d’affaires pendant une heure
Trois heures de Netflix inondent le cerveau avec beaucoup plus de dopamine que trois heures de travail en profondeur sur votre côté.
Regarder du porno déclenche un pic de dopamine beaucoup plus intense que de sortir avec une personne réelle
Et encore une fois, ces frissons de dopamine bon marché ne nécessitent pratiquement aucun effort.
Ils ne nous obligent pas à quitter notre zone de confort. La plupart ne nous obligent même pas à quitter notre maison.
Ceci est un vrai problème.
Si nous perdons notre capacité à retarder la gratification, nous deviendrons simplement des patates de canapé qui ne font rien de significatif ou ne produisent rien de valeur.
Et s’il vous plaît, comprenez une chose :
Les sensations fortes bon marché ont été délibérément conçues pour déclencher un pic de dopamine anormalement élevé pour vous rendre accro.
Vos circuits de dopamine ont été délibérément piratés car cela rapporte beaucoup d’argent à certaines entreprises.
Plus vous faites défiler les médias sociaux, plus les entreprises de médias sociaux gagnent d’argent. Plus vous mangez de malbouffe, plus les entreprises de malbouffe gagnent de l’argent, etc.
Pour vous libérer des chaînes des sensations fortes de la dopamine bon marché, suivez ces cinq points d’action :
Ne consultez pas votre téléphone pendant la première heure de la journée
Téléchargez des bloqueurs d’applications et de sites Web (tels que Freedom ou Cold Turkey ) pour bloquer les sites Web addictifs
Mettez en place des règles pour savoir quand vous êtes et n’êtes pas autorisé à vous livrer à des sensations fortes de dopamine bon marché afin que cela devienne un comportement intentionnel au lieu d’ un comportement habituel
Optimisez votre environnement pour rendre la gratification instantanée plus difficile d’accès (par exemple, cachez la malbouffe, débranchez votre téléviseur, débranchez votre console de jeux vidéo)
Effectuez une « réinitialisation » de la dopamine sur 24 heures au cours de laquelle vous bloquez tous les frissons de la dopamine bon marché pendant une journée entière
Plus vous entraînez votre cerveau à résister aux sensations fortes de la dopamine bon marché, plus vous ressentirez une envie naturelle de pratiquer des habitudes saines et productives et de travailler sur vos objectifs à long terme.
Prenez la « propriété extrême » de votre vie
La propriété extrême est l’état d’esprit selon lequel vous devez tout posséder dans votre vie et qu’il n’y a personne d’autre à blâmer pour votre situation .
La plupart des gens trouveront très difficile de s’approprier la situation car ils ont l’habitude de blâmer les autres pour leur situation.
Ils blâment leur patron, leurs parents, les politiciens, Wall Street, l’état de l’économie ou le « un pour cent » pour toutes les mauvaises choses qui se passent dans leur vie.
Au lieu de s’approprier à 100% leur vie, la plupart des gens se considèrent comme une victime des actions des autres. C’est exactement le contraire d’une appropriation extrême.
Ne vous méprenez pas, les actions des autres ont certainement un effet sur votre vie – personne ne le nie.
Mais blâmer les autres et traverser la vie avec une mentalité de victime ne changera rien. Vous resterez simplement coincé là où vous êtes.
Comme l’ex-Navy SEAL Jocko Willink l’a dit dans son livre Extreme Ownership :
« Un leader doit tout posséder dans son monde. Il n’y a personne d’autre à blâmer. Un leader doit reconnaître ses erreurs et admettre ses échecs, s’en approprier et élaborer un plan pour gagner.
Au moment où vous acceptez que la qualité de votre vie – votre carrière, vos finances, votre santé et votre bonheur – est votre responsabilité, tout change.
Vous vous remettez dans le siège du conducteur de la vie.
Ce n’est pas forcément facile à faire, car cela nécessite de vérifier son ego, d’admettre ses erreurs et d’agir avec une grande humilité.
Mais si vous voulez faire mieux dans votre vie, vous devez accepter la responsabilité et vous approprier tout :
Si vous êtes fauché, acceptez l’entière responsabilité
Si vous êtes en mauvaise posture, acceptez l’entière responsabilité
Si vous êtes coincé dans un emploi peu rémunéré, acceptez l’entière responsabilité
Si vous n’êtes pas satisfait de votre vie en général, acceptez l’entière responsabilité
Bien que les actions des autres aient sans aucun doute un effet sur votre vie, c’est finalement vous contre vous.
À long terme, ce sont vos actions, vos décisions et vos habitudes qui déterminent les résultats que vous obtiendrez dans votre vie.
Vous ne pouvez avancer que si vous vous placez aux commandes de la vie et assumez l’entière responsabilité, et non en vous considérant comme une victime des actions des autres.
